Наверх

Если хотите быть успешным, не пейте много кофе


  • 5.0/5 оценка (1 голосов)
  • Опубликовано: 28 Февраль 2015

  • Если хотите быть успешным, не пейте много кофе

    Для многих из нас кофе является жизненно необходимым продуктом. Но в зависимости от того, в каком количестве мы употребляем кофе, он может как бодрить нас, так и ослаблять.

    Кофеин - это наркотик.

    Как и все стимуляторы, кофеин способен вызывать зависимость и связанный с ней синдром отмены. Давайте сосредоточимся на непосредственных симптомах кофеина - он “повышает” нашу производительность и мы чувствуем бодрость, пока он курсирует по нашему организму. Все это хорошо, но в момент, когда вы пьете кофе, вы просто меняете здравое мышление на временный приток энергии. По  данным американской исследовательской компании, занимающейся изучением эмоционального интеллекта, 90% людей, являющихся лучшими исполнительными работниками в своих организациях, имеют высокий уровень эмоционального интеллекта. Это неудивительно - лучше всех может выполнить работу человек, который спокойно и целенаправленно мыслит даже в стрессовых условиях.

    Если вы не хотите ухудшать свой эмоциональный интеллект, не пейте кофе, потому как одним из эффектов его воздействия на организм человека является снижение уровня эмоционального интеллекта.

     

    Физические и психические побочные эффекты.

    Вы пьете много кофе чувствуете себя прекрасно, но как только у вас нет возможности выпить чашечку этого чудодейственного напитка, мы наблюдаем уже совершенно иную картину. Настроение резко ухудшается, работоспособность падает, вы становитесь сонным и капризным, и единственным лекарством является… кофе. И самое печальное в этом случае то, что вы должны выпить кофе больше, чем раньше, чтобы просто прийти в нормальное состояние.

    Не забывайте об эмоциональной цене, которую вы платите, потребляя кофеин. Этот стимулятор вызывает выброс адреналина - вещества, отвечающего в нашем организме за ощущения в экстремальных ситуациях, такие как страх,  тревога, чувство неминуемой опасности и смерти. Но в офисе вам не грозит опасность или смерть. Вы отвечаете на электронные письма, печатаете, делаете телефонные звонки. Вам не нужен адреналин для выполнения этих задач.

    Что происходит с вашим мозгом при повышении уровня адреналина в организме? Вы теряете способность мыслить адекватно. Гормон стресса освобожден и эмоции берут верх - вы не можете спокойно и рассудительно решить какую-либо проблему.

    Но эмоциональные эффекты от потребления кофеина - это еще не все. Кофе в вашем организме - это как впрыск закиси азота в автомобиль, как в фильме “Форсаж”. Кофеин повышает артериальное давление, стимулирует работу сердца, вы начинаете часто дышать.Все это, на самом деле, лишает мозг кислорода. К тому же, кофе способствует обезвоживанию организма. Новые исследования университета Джонса Хопкинса показали, что повышение работоспособности невозможно без отказа от кофе.

    У кофеина 6-тичасовой полураспад. Период полураспада - это время, которое требуется печени, чтобы переработать половину от принятого количества. Т.е. кофеин задерживается в организме на 12 часов. А это значит, что если вы выпили кофе в обед, заснуть вечером будет непросто. А если вы не отказали себе в  чашечке кофе не только в обед, но и ближе к концу рабочего дня, то о здоровом сне и вовсе забудьте. И если вы вынуждены каждое утро ходить на работу, чтобы зарабатывать на жизнь, то кофе - это то, что вы не должны себе позволять. Если вы не выспались, на следующий день вы чувствуете себя разбитым и думаете, что единственное спасительное средство - это кофе. И тут вы понимаете, что вы застряли в порочном кругу кофеиновой зависимости.

    Наш совет - постепенно снижайте уровень потребляемого кофеина. Вы можете пить иногда кофе, но не должны зависеть от него.

     

     

    Оставьте свой комментарий

    Оставить комментарий от имени гостя

    0 / 500 Ограничение символов
    Размер текста должен быть меньше 500 символов
    Вы не вошли на сайт или являетесь незарегистрированным пользователем, поэтому ваши комментарии будут появляться на стене после проверки модератором.
    • Комментарии не найдены

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.

    Популярные статьи

    • О нерафинированных маслах

      О нерафинированных маслах

      Нерафинированные растительные масла - это натуральные масла холодного отжима, которые концентрируют в себе все полезные свойства...
    • Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Продукты, которые ищут заботящиеся о своем здоровье покупатели на продуктовых рынках и в супермаркетах, можно описать двумя простыми...
    • 10 интересных фактов об авокадо

      10 интересных фактов об авокадо

      Авокадо - это фрукт (не овощ) грушевидной формы, имеющий плотную оболочку и мягкую кремообразную маслянистую мякоть. Самыми известными...
    • О пользе шоколада

      О пользе шоколада

      Многие из нас знают о пользе, например, зеленого чая или черной смородины. Но немногие знают, что по количеству природных...
    • Брокколи со вкусом жевательной резинки - новое изобретение "Макдоналдс"

      Брокколи со вкусом жевательной резинки - новое изобретение "Макдоналдс"

      McDonald's, стремясь сделать детское питание более полезным, вывел новый вид капусты - брокколи со вкусом жевательной резинки. Но, как ни странно, эксперимент не удался и новый продукт так и не попал в меню.

    Copyright © 2014 horoshogotovim.ru - всемирное сообщество кулинаров. Все права защищены.