Наверх

Как уговорить ребенка есть полезную еду


  • 5.0/5 оценка (1 голосов)
  • Опубликовано: 24 Февраль 2015

  • Как уговорить ребенка есть полезную еду

    Сколько раз многие родители слышали от своих детей: «Я не буду это есть! Не вкусно!»? Возможно, ваш ребенок вовсе не придирчив к еде, но, тем не менее, очень многие дети объявляют своим родителям войну за столом.

    Очень часто заботливые родители дают своим маленьким придирчивым едокам то, что им нравится, думая при этом: «Пусть хоть что-нибудь съест, это лучше, чем ничего».  Но ребенок никогда не сделает выбор в пользу вредной еды, если он будет знать, что этого выбора у него просто нет.

    Если у Вас еще совсем маленький ребенок, то вы должны знать, что вкусовые пристрастия детей меняются по мере того, как они растут и взрослеют. Введение в рацион ребенка новых продуктов моментально действует на его вкусовые рецепторы и вызывает определенные вкусовые привычки. И если вы регулярно позволяете своему ребенку есть фаст-фуд и пить газировку, то будьте готовы к тому, что это очень сильно повлияет на его предпочтения в еде.

    Если ребенок сам решает, что попадет в его рот, то в этой борьбе вы проиграете. Положить конец  войнам за столом можно лишь , дав понять ребенку, что он получит лишь  нормальную здоровую еду и ничего больше. Легко сказать…  Давайте по порядку.

    Шаг 1. Очистите квартиру. Выбросьте полуфабрикаты и другую нездоровую еду. Избавьтесь от всех продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы, красители, повышенное содержание сахара (даже фруктозы), ГМО и трансжиры ( маргарин, пальмовое масло и др.). Сделайте это на глазах у своих детей и скажите им, что вы беспокоитесь о здоровье всей семьи. Помните – мы сами подаем пример своим детям.

    Шаг 2. Переходите на здоровую еду – свежие, полезные и вкусные продукты. Составьте список тех полезных продуктов, которые может есть ваш ребенок. Первоначально по максимуму включите их в рацион ребенка. Не ругайте ребенка, если он не доел. Просто дайте ему понять, что он может пообедать немного позже, но лишь тем, что вы приготовили. Здесь очень важно проявить твердость. Никаких перекусов печеньем и булочками! Если ребенок так и не пообедал, дайте ему ужин в запланированное для этого время. Если он съел то, что вы ему предложили, спустя пару часов можете предложить перекус в виде свежих фруктов.

    Если ваш ребенок терпеть не может какие-то продукты, не торопите события. Чуть позже, по-немногу, вводите их в рацион. Привлекайте детей в планирование меню на неделю, а также в приготовление пищи. Ребенок с большим удовольствием и интересом съест то, что сам приготовил. Если есть возможность, выращивайте сами овощи, фрукты и зелень. Ухаживайте и наблюдайте за ними вместе с ребенком.

     

    Исследования близнецов показали, что на предпочтения в еде может влиять генетика. Особенно это касается овощей, фруктов и продуктов, содержащих белки. Есть ли что-то общее между продуктами, которые не любит ваш ребенок? Возможно, это продукты с острым или пряным вкусом? Придирчивость ребенка в еде иногда не означает упрямство. 

    Оставьте свой комментарий

    Оставить комментарий от имени гостя

    0 / 500 Ограничение символов
    Размер текста должен быть меньше 500 символов
    Вы не вошли на сайт или являетесь незарегистрированным пользователем, поэтому ваши комментарии будут появляться на стене после проверки модератором.
    • Комментарии не найдены

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.

    Популярные статьи

    • О нерафинированных маслах

      О нерафинированных маслах

      Нерафинированные растительные масла - это натуральные масла холодного отжима, которые концентрируют в себе все полезные свойства...
    • 10 интересных фактов об авокадо

      10 интересных фактов об авокадо

      Авокадо - это фрукт (не овощ) грушевидной формы, имеющий плотную оболочку и мягкую кремообразную маслянистую мякоть. Самыми известными...
    • Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Продукты, которые ищут заботящиеся о своем здоровье покупатели на продуктовых рынках и в супермаркетах, можно описать двумя простыми...
    • Йод: мифы и правда

      Йод: мифы и правда

      В каждой семейной аптечке имеется пузырек йода. Если ребенок поранился, мы обрабатываем его ранку йодом, при простуде наносим йодную сетку. И делаем мы это потому, что так делали наши мамы и бабушки. Всегда ли применение йода оправдано?
    • О пользе шоколада

      О пользе шоколада

      Многие из нас знают о пользе, например, зеленого чая или черной смородины. Но немногие знают, что по количеству природных...

    Copyright © 2014 horoshogotovim.ru - всемирное сообщество кулинаров. Все права защищены.