Наверх

Здоровый завтрак без затрат!


  • 5.0/5 оценка (2 голосов)
  • Опубликовано: 03 Март 2016
  • Теги: блог, гранола, здоровое питание, пп, хлопья

  • Здоровый завтрак без затрат!

    Как приготовить полезный и вкусный завтрак в домашних условиях с минимальными затратами.

    Доброго дня всем! Сегодня вы узнаете, как приготовить полезнейший завтрак дома. Полезно и просто. 

    Я вам скажу, что это просто находка,рецепт прост и быстр,готовится один раз с вечера, а есть эти хлопушки можно всю неделю.  Рецепт особенно актуален для тех, кто мечтает начать правильно питаться. Имя этим хлопьям- гранола обыкновенная.

    Итак  вы берете 3 стакана овсяных хлопьев( ВАЖНО: не быстрого приготовления!) 0,5 стакана грецких или любых других орехов, 0,5 стакана семечек подсолнечника 0,5 стакана изюма,или сушёной вишни,и клюквы, 1,5 столовые ложки масла растительного 3 полные столовые ложки мёда .

     Затем добавляем полстакана яблочного сока, или, если нет сока наливаем воду.  Добавляем ½ ч.л корицы ½ ч.л соли Орехи,семечки рубим на небольшие кусочки, но не измельчайте!Затем  перемешивайте с овсяными хлопьями. Сок или воду греем( но не кипятим) и теперь смешиваем мёд, сок или воду,корицу и соль, мёд  начнет быстро растворятся. Выливаем нашу медово-коричную смесь в сухие ингредиенты и очень хорошо перемешиваем.

    Когда вы все хорошенько перемешали, выкладывайте на противень выстеленный пергаментом ващ будущий здоровый завтрак.

    Выпекайте в духовке на 160 С 30 минут, доставая и помешивая каждые 10 минут для того ,чтобы гранола равномерно пропеклась.

    Через тридцать минут доставайте и дайте ей остыть. Теперь добавляйте сушеные ягоды, изюм или что-нибудь на ваш вкус.

    На утро у вас уже готова основа для полезного и совершенно незатратного завтрака!

    Все просто: бананы в блендере и смешиваем с гранолой- вуаля- и вы уже на пути к здоровому образу жизни!

    Оставьте свой комментарий

    Оставить комментарий от имени гостя

    0 / 500 Ограничение символов
    Размер текста должен быть меньше 500 символов
    Вы не вошли на сайт или являетесь незарегистрированным пользователем, поэтому ваши комментарии будут появляться на стене после проверки модератором.
    • Комментарии не найдены

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.

    Популярные статьи

    • О нерафинированных маслах

      О нерафинированных маслах

      Нерафинированные растительные масла - это натуральные масла холодного отжима, которые концентрируют в себе все полезные свойства...
    • 10 интересных фактов об авокадо

      10 интересных фактов об авокадо

      Авокадо - это фрукт (не овощ) грушевидной формы, имеющий плотную оболочку и мягкую кремообразную маслянистую мякоть. Самыми известными...
    • Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Тенденции покупательского спроса на продукты питания в 2015 году

      Продукты, которые ищут заботящиеся о своем здоровье покупатели на продуктовых рынках и в супермаркетах, можно описать двумя простыми...
    • Йод: мифы и правда

      Йод: мифы и правда

      В каждой семейной аптечке имеется пузырек йода. Если ребенок поранился, мы обрабатываем его ранку йодом, при простуде наносим йодную сетку. И делаем мы это потому, что так делали наши мамы и бабушки. Всегда ли применение йода оправдано?
    • О пользе шоколада

      О пользе шоколада

      Многие из нас знают о пользе, например, зеленого чая или черной смородины. Но немногие знают, что по количеству природных...

    Copyright © 2014 horoshogotovim.ru - всемирное сообщество кулинаров. Все права защищены.